お菓子やアイスを毎日のように食べているにも関わらず、体重が52キロを切ろうかというところにまできてしまった。数ヶ月前からダイエットを行ってはいたが、これ以上痩せるのはさすがに不健康だ。最低でも51キロは切らないような体重を維持したい。
私が実践していることは以下の通り。基本的なことばかりだが、基本的なことをきちんとやるというのがいかに大事かということなのだろうか。
ちなみに、お気に入りのお菓子・アイスは「ピノ」「Mow」「ハイチュウ」「パイの実」「ハイチュウ」「VC3000のど飴」あたり。特に今マイブームなのが「Mow」で、倍以上の値段である高級アイス「ハーゲンダッツ」以上に気に入っているくらいだ。
私が実践していることは以下の通り。基本的なことばかりだが、基本的なことをきちんとやるというのがいかに大事かということなのだろうか。
・飲み物は、人付き合いを除いては「六甲のおいしい水」オンリー
・週1〜2回程度のウォーキング(ダイエット中よりは頻度が減っている)
・揚げ物はなるべく控える
・夜に食べ過ぎない
・寝る3時間前くらいからは食べない
・パンではなくご飯を食べる
・菓子パンはお菓子扱いであり、三度の飯にはしない
・お菓子は三度の飯に支障がでないタイミングで食べる
ちなみに、お気に入りのお菓子・アイスは「ピノ」「Mow」「ハイチュウ」「パイの実」「ハイチュウ」「VC3000のど飴」あたり。特に今マイブームなのが「Mow」で、倍以上の値段である高級アイス「ハーゲンダッツ」以上に気に入っているくらいだ。