昨日は寝落ちしてしまい、ブログが更新できませんでした。目覚めたら日が変わる直前で、その後は洗い物やご飯のセット等を行い改めて寝よう…としてもなかなか眠れません。結局寝るまでに2時間くらいかかりました。

このように平日の夕食後、あるいは休日の昼間にうっかり数時間寝てしまうと下記のような悪循環が生まれることがあります。

うっかり寝てしまう
→夜なかなか眠れない
→翌日寝不足に
→日中眠たい
→最初に戻る


ハマってしまうと、日中は眠いわ夜は眠れないわで散々です。これを防ぐためにも、日中にうっかり寝てしまうのは避けないといけません。