ランニングはつい先日始めたばかりなのだが、二週間くらい前から別のトレーニングもやっている。内容としては、腹筋30〜90回、背筋30〜90回、ダンベル50〜150回だ。これらを毎日やる。(腕立ても入れるべきかしら)

回数に開きがあるのは、疲れている日とそうでない日との差。疲れている時に90回は辛いので、せめて0にはするまいと最悪30回はするようにしている。(それでもたまにサボってしまうことがあるけど)

私は力が弱いし、身体もひょろひょろだ。しかし、別にトレーニングによって筋肉ムキムキを目指すわけではないし、この内容で目指せるとも思えない(他に特に気をつけていることはないし)。これらのトレーニングは最低限の体力づくり+ダイエット(体重自体は問題ないが腹の肉が気になる)という意味で続けていきたい。

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